25 Maggio 2020 - 00:34
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    Fitness a casa. Le lezioni a distanza di Federica Sassoli

    Come ogni giovedì, ecco la rubrica dell’istruttrice di fitness Federica Sassoli con le lezioni a distanza. Stamani parliamo di pre-allenamento detto anche riscaldamento Il nostro corpo è la nostra casa ed allenarlo al movimento, che si parli di un sedentario o di un soggetto che ha già esperienza, significa seguire un percorso. La partenza quindi prevede di attivare i mattoni fondamenta che ci garantiscono la buona tenuta della casa. Una buona attivazione dura dai 10 ai 15 minuti, in questo video Federica ha attivato 5 esercizi che potete eseguire 1 minuto a testa, uno consecutivo all’altro, per poi ripeterli dalle 2/3 volte.